Voit hyvin suorittaa treenin syömättä ensin. Kysymys on vain, kuinka paljon siitä oikeastaan hyödyllistä saat. Monille tapahtumat ennen treeniä jäävät vähän sattumanvaraisiksi. Jotkut syövät jotai...
Miksi tunnet itsesi väsyneeksi treenin aikana?
Tule harjoituksiin, mutta energiaa ei yksinkertaisesti ole. Se tuntuu raskaammalta kuin normaalisti, vauhti hiipuu nopeasti, ja se, mikä yleensä on hallittavissa, tuntuu yhtäkkiä työläältä. Jotkin ...
Voiko lihaksia rakentaa ilman kuntosalia?
Et tarvitse kuntosalia rakentaaksesi lihasta, mutta tarvitset jotain, mitä useimmat yhdistävät kuntosaliin. Siksi kysymys usein esitetään väärin. Kyse ei ole siitä, missä treenaat. Kyse on siitä, ...
Terveysvirasto suosittelee: rajoita liikkumattomuutta – tieteellinen selitys
Kirjoittanut Jakob Hansen, liikuntatieteiden kandidaatti, AU Sundhedsstyrelsen suosittelee, että kaikki aikuiset rajoittavat paikallaanoloaikojaan ylläpitääkseen tervettä elämäntapaa. Tämä suositu...
Kirjoittanut Andreas Ladegaard Madsen, liikuntatieteiden kandidaatti, AU Sundhedsstyrelsen suosittelee, että kaikki aikuiset tekevät vähintään 30 minuuttia fyysistä aktiivisuutta päivittäin tervee...
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää ja mitä siitä saa?
Useimmat tietävät, että voimaharjoittelu on hyvä idea. Ongelma on usein se, että se harvoin todella toteutuu. Monille voimaharjoittelu on jotain, mitä he haluavat aloittaa, mutta se ei koskaan löy...
