JAAFIT-sovellus

Tahto ei ole se, mikä puuttuu.
Se on suunnitelma.

4,825 000+ jäsentä

Tiedät kyllä, että sinun pitäisi treenata. Sinulla saattaa olla jopa varusteet. Mutta aina kun seisot olohuoneessa, sama kysymys alkaa alusta: mitä minun pitäisi oikeastaan tehdä tänään?

JAAFIT-sovellus antaa vastauksen. Aina.

Ilmainen sisältyy ostokseesi
Ei tilausmaksua
24/7 tuki koulutetuilta valmentajilta
Elinikäinen käyttöoikeus

+15 000

Aktiiviset käyttäjät JAAFITin online-treeniyhteisössä

Miksi kotitreeni jumittuu

Varusteet eivät yleensä ole ongelma

Olemme myyneet treenivarusteita yli 25 000 tanskalaiselle. Ja olemme nähneet saman kaavan yhä uudelleen: alkuun menee hyvin kaksi viikkoa. Sitten tulee pysähdys. Ei siksi, että ihmiset olisivat laiskoja — vaan kolmen hyvin konkreettisen syyn takia.

01

Päätösväsymys

Kun sinun täytyy itse keksiä treeni joka kerta, käytät energiaasi suunnitteluun treenaamisen sijaan. Pitkän työpäivän jälkeen sohva voittaa sen taistelun.

02

Epävarmuus tekniikasta

"Teenkö oikeita liikkeitä?" Ilman ketään näyttämässä sinulle liikettä treenaat epävarmasti — ja epävarma treeni muuttuu nopeasti treenaamattomuudeksi.

03

Ei edistystä nähtävissä

Satunnaiset treenit tuottavat satunnaisia tuloksia. Ilman viikosta toiseen etenevää progres­sioa ponnistelu tuntuu turhalta kauan ennen kuin keho ehtii muuttua.

Ammattilaiset

Treeniohjelmat

JAAFIT-SOVELLUKSESSA löydät harjoituskirjaston, joka sisältää 50+ erilaista video-ohjattua harjoitetta sekä 5 erilaista treeniohjelmaa, jotka on suunnattu eri tasoille ja tavoitteille.

MAISTIAINEN sovelluksestamme

Ammattilaiset

Harjoitusvideot

Korkeasti koulutetut valmentajamme Jakob ja Andreas näyttävät sinulle tarkasti, miten asetat 50+ liikettä JAAFIT PROlla ja suoritat ne oikealla tekniikalla. 

Saat ilmaisen elinikäisen pääsyn

Kuminauhaharjoittelu- ja kotitreenisovellus

Varusteet antavat mahdollisuuksia. Suunnitelma muuttaa ne tuloksiksi. JAAFIT-harjoittelu­sovellus on rakennettu täyttämään tämä aukko. Se kokoaa harjoitusohjelmat, liikeohjeet ja aktiivisen yhteisön yhteen alustaan, suunniteltu nimenomaan harjoitteluun JAAFIT PRO-laitteella ja muulla JAAFIT-varustuksella. Saat kotitreeniohjelman, jota voit seurata alusta alkaen ilman, että sinun tarvitsee itse etsiä harjoituksia tai koota ohjelmaa nollasta.

Sovellus sisältyy ilmaiseksi, kun ostat JAAFIT-varusteen.

Ohjelmat joka tasolle ja tavoitteelle

Aloituskohtana on JAAFIT-matka, kolmivaiheinen alkeiskurssi, joka vie sinut varusteen pystytyksestä oikeaan tekniikkaan ja edelleen itsenäiseen harjoitteluun. Se kestää 45 minuuttia ja antaa pohjan, jolle sovelluksen muu sisältö rakentuu. Jos olet täysin uusi kuminauhaharjoittelussa, tässä on aloituspaikkasi.

Siitä valitset harjoitusohjelman, joka sopii aikatauluusi ja tavoitteeseesi.

Arjen soturi on sinulle, joka haluat pitää kehon liikkeessä 10 minuuttia päivässä viitenä päivänä viikossa. Se on mikroharjoittelua, joka sopii lähes mihin tahansa arkeen. Tehokas Hyvinvointi treenaa koko kehoa kaksi kertaa viikossa 35 minuutin sessioilla ja toimii täyden kehon kotiharjoitusohjelmana, jos haluat mahdollisimman paljon tuloksia vähimmällä ajalla.

Feminiininen Voima keskittyy jalkoihin ja pakaroihin kolmesti viikossa ja on kotona tehtävä voimaharjoitteluohjelma selkeällä kohdennetulla fokusalueella. Fullbody Bar Edition käyttää vain tankoa ja harjoittelee kolme kertaa viikossa 20 minuutin sessioilla. Se on uusin ohjelma ja sopii hyvin harjoitusvastusnauhojen täydentäjäksi tai itsenäiseksi ohjelmaksi, jos harjoittelet pääasiassa kehonpainolla.

Fundamental Voima ja Maksimaalinen Voima ovat kunnianhimoisimmat. Fundamental käyttää upper/lower-jakoa neljän päivän viikkosykleissä ja on suunniteltu todelliseen lihasmassan kasvuun. Maksimaalinen käyttää push/pull/legs-jakoa kuuden päivän viikkorytmissä niille, jotka haluavat korkeimman harjoitusfrekvenssin. Molemmat ovat ohjelmia, joissa kuminauhat toimivat päävastuksena, mutta niissä on riittävä volyymi ja progressio vakavien tulosten saavuttamiseksi.

Jeanette Ottesen, tanskalainen olympiauimari, on laatinut sovellukseen oman ohjelmansa henkilökohtaisella harjoitusfokusella.

50+ liikettä videoilla

Liikebibliotekossa on yli 50 opastusvideota järjestettynä lihasryhmittäin: rinta, selkä, etureidet, takareidet, hauis, ojentaja, olkapää, vatsa ja pohkeet. Jokainen liike näytetään rauhallisesti ja selkeästi käyttäen sitä varustusta, joka sinulla oikeasti on, jotta näet tarkalleen miten nauhoja, tankoa ja lisävarusteita käytetään liikkeessä.

Kaikki liikkeet löytyvät varioituina sekä oviankkurilla että ilman, joten voit harjoitella riippumatta asennuksesta. Erillinen osio kattaa pull-up- ja dip-tangon yli 15 liikkeellä, klassisista pull-upeista ja chin-upeista knee raiseihin, toes to bariin ja triceps dipseihin. PowerBands-nauhoja käytetään useissa näistä liikkeistä avustettuihin pull-upeihin, joissa nauha ottaa osan kehonpainosta samalla kun rakennat voimaa. PowerPressille on omat liikeohjeensa penkkipunnerrukseen, soutuihin ja maastavetoon.

Yhdessä tämä tekee sovelluksesta kuminauhaharjoittelun sovelluksen, joka kattaa koko kehon ja tarjoaa videon jokaiseen liikkeeseen.

Opastukset, yhteisö ja live-tapahtumat

Ohjelmien ja liikkeiden lisäksi sovellus sisältää käyttäjäoppaat jokaista JAAFIT-tuotetta varten. Pystytyksestä JAAFIT PRO:lle ja MassageRollereille aina Push Up Handlesin, Booty Bandsin ja Multipunkt Dørankerin oikeaan käyttöön. Tämä helpottaa aloittamista ilman arvailua.

Yhteisössä voit esittää kysymyksiä, jakaa kokemuksia ja saada vastauksia suoraan JAAFITin valmentajilta. Se ei ole keskustelupalsta, joka elää omaa elämäänsä, vaan paikka, jossa oikeasti vastataan, myös varusteita ja liikkeitä koskeviin konkreettisiin kysymyksiin. Tallennetut live-tapahtumat antavat pääsyn nauhoitettuihin live-treeneihin ja luentoihin, joita voi katsoa silloin kun sinulle sopii.

Haluatko tietää lisää harjoittelusta, ravinnosta ja kehosta, löydät tietoa ja oppaita blogista, joka täydentää sitä, mitä opit sovelluksessa.

Usein kysytyt kysymykset

Asiakaspalvelumme on käytettävissä maanantaista perjantaihin: 10:00 - 16:00