Jeanette OttesenTreenaa Jeanetten kanssa
Seuraa hauskaa ja tehokasta kokovartalotreeniä olympiavoittaja Jeanette Ottesenin kanssa.
Tiedät kyllä, että sinun pitäisi treenata. Sinulla saattaa olla jopa varusteet. Mutta aina kun seisot olohuoneessa, sama kysymys alkaa alusta: mitä minun pitäisi oikeastaan tehdä tänään?
JAAFIT-sovellus antaa vastauksen. Aina.
Olemme myyneet treenivarusteita yli 25 000 tanskalaiselle. Ja olemme nähneet saman kaavan yhä uudelleen: alkuun menee hyvin kaksi viikkoa. Sitten tulee pysähdys. Ei siksi, että ihmiset olisivat laiskoja — vaan kolmen hyvin konkreettisen syyn takia.
Kun sinun täytyy itse keksiä treeni joka kerta, käytät energiaasi suunnitteluun treenaamisen sijaan. Pitkän työpäivän jälkeen sohva voittaa sen taistelun.
"Teenkö oikeita liikkeitä?" Ilman ketään näyttämässä sinulle liikettä treenaat epävarmasti — ja epävarma treeni muuttuu nopeasti treenaamattomuudeksi.
Satunnaiset treenit tuottavat satunnaisia tuloksia. Ilman viikosta toiseen etenevää progressioa ponnistelu tuntuu turhalta kauan ennen kuin keho ehtii muuttua.
Ammattilaiset
Treeniohjelmat
JAAFIT-SOVELLUKSESSA löydät harjoituskirjaston, joka sisältää 50+ erilaista video-ohjattua harjoitetta sekä 5 erilaista treeniohjelmaa, jotka on suunnattu eri tasoille ja tavoitteille.
Jeanette OttesenSeuraa hauskaa ja tehokasta kokovartalotreeniä olympiavoittaja Jeanette Ottesenin kanssa.
Ei kokemusta vaaditaVietämme sinut täydellisestä aloittelijasta siihen, että osaat varmasti seurata yhtä monista eri ohjelmistamme.
Rakenna oma ohjelmasiKäymme läpi, miten asetat yli 100 harjoitusta sekä suoritat ne oikealla tekniikalla.
NaisetOhjelmamme sinulle, joka haluat keskittyä erityisesti vahvan alakropan rakentamiseen.
EdistynytOhjelmamme sinulle, jolla on treenikokemusta ja joka haluat aloittaa lihasmassan ja voiman rakentamisen kotona.
Säästä aikaaOhjelmamme sinulle, joka haluat pitää kehon terveenä ja vahvana mahdollisimman vähällä ajalla. Treenaamme 10 min päivässä.
Terveellinen ja toiminnallinenOhjelmamme sinulle, joka haluat pitää kehon terveenä ja toiminnallisena koko elämän ajan, vain 2x treenillä viikossa.
EksperttiOhjelmamme sinulle, jota aika ei rajoita, mutta joka haluaa rakentaa mahdollisimman paljon lihasmassaa kotona.

Ammattilaiset
Korkeasti koulutetut valmentajamme Jakob ja Andreas näyttävät sinulle tarkasti, miten asetat 50+ liikettä JAAFIT PROlla ja suoritat ne oikealla tekniikalla.
Saat ilmaisen elinikäisen pääsynVarusteet antavat mahdollisuuksia. Suunnitelma muuttaa ne tuloksiksi. JAAFIT-harjoittelusovellus on rakennettu täyttämään tämä aukko. Se kokoaa harjoitusohjelmat, liikeohjeet ja aktiivisen yhteisön yhteen alustaan, suunniteltu nimenomaan harjoitteluun JAAFIT PRO-laitteella ja muulla JAAFIT-varustuksella. Saat kotitreeniohjelman, jota voit seurata alusta alkaen ilman, että sinun tarvitsee itse etsiä harjoituksia tai koota ohjelmaa nollasta.
Sovellus sisältyy ilmaiseksi, kun ostat JAAFIT-varusteen.
Aloituskohtana on JAAFIT-matka, kolmivaiheinen alkeiskurssi, joka vie sinut varusteen pystytyksestä oikeaan tekniikkaan ja edelleen itsenäiseen harjoitteluun. Se kestää 45 minuuttia ja antaa pohjan, jolle sovelluksen muu sisältö rakentuu. Jos olet täysin uusi kuminauhaharjoittelussa, tässä on aloituspaikkasi.
Siitä valitset harjoitusohjelman, joka sopii aikatauluusi ja tavoitteeseesi.
Arjen soturi on sinulle, joka haluat pitää kehon liikkeessä 10 minuuttia päivässä viitenä päivänä viikossa. Se on mikroharjoittelua, joka sopii lähes mihin tahansa arkeen. Tehokas Hyvinvointi treenaa koko kehoa kaksi kertaa viikossa 35 minuutin sessioilla ja toimii täyden kehon kotiharjoitusohjelmana, jos haluat mahdollisimman paljon tuloksia vähimmällä ajalla.
Feminiininen Voima keskittyy jalkoihin ja pakaroihin kolmesti viikossa ja on kotona tehtävä voimaharjoitteluohjelma selkeällä kohdennetulla fokusalueella. Fullbody Bar Edition käyttää vain tankoa ja harjoittelee kolme kertaa viikossa 20 minuutin sessioilla. Se on uusin ohjelma ja sopii hyvin harjoitusvastusnauhojen täydentäjäksi tai itsenäiseksi ohjelmaksi, jos harjoittelet pääasiassa kehonpainolla.
Fundamental Voima ja Maksimaalinen Voima ovat kunnianhimoisimmat. Fundamental käyttää upper/lower-jakoa neljän päivän viikkosykleissä ja on suunniteltu todelliseen lihasmassan kasvuun. Maksimaalinen käyttää push/pull/legs-jakoa kuuden päivän viikkorytmissä niille, jotka haluavat korkeimman harjoitusfrekvenssin. Molemmat ovat ohjelmia, joissa kuminauhat toimivat päävastuksena, mutta niissä on riittävä volyymi ja progressio vakavien tulosten saavuttamiseksi.
Jeanette Ottesen, tanskalainen olympiauimari, on laatinut sovellukseen oman ohjelmansa henkilökohtaisella harjoitusfokusella.
Liikebibliotekossa on yli 50 opastusvideota järjestettynä lihasryhmittäin: rinta, selkä, etureidet, takareidet, hauis, ojentaja, olkapää, vatsa ja pohkeet. Jokainen liike näytetään rauhallisesti ja selkeästi käyttäen sitä varustusta, joka sinulla oikeasti on, jotta näet tarkalleen miten nauhoja, tankoa ja lisävarusteita käytetään liikkeessä.
Kaikki liikkeet löytyvät varioituina sekä oviankkurilla että ilman, joten voit harjoitella riippumatta asennuksesta. Erillinen osio kattaa pull-up- ja dip-tangon yli 15 liikkeellä, klassisista pull-upeista ja chin-upeista knee raiseihin, toes to bariin ja triceps dipseihin. PowerBands-nauhoja käytetään useissa näistä liikkeistä avustettuihin pull-upeihin, joissa nauha ottaa osan kehonpainosta samalla kun rakennat voimaa. PowerPressille on omat liikeohjeensa penkkipunnerrukseen, soutuihin ja maastavetoon.
Yhdessä tämä tekee sovelluksesta kuminauhaharjoittelun sovelluksen, joka kattaa koko kehon ja tarjoaa videon jokaiseen liikkeeseen.
Ohjelmien ja liikkeiden lisäksi sovellus sisältää käyttäjäoppaat jokaista JAAFIT-tuotetta varten. Pystytyksestä JAAFIT PRO:lle ja MassageRollereille aina Push Up Handlesin, Booty Bandsin ja Multipunkt Dørankerin oikeaan käyttöön. Tämä helpottaa aloittamista ilman arvailua.
Yhteisössä voit esittää kysymyksiä, jakaa kokemuksia ja saada vastauksia suoraan JAAFITin valmentajilta. Se ei ole keskustelupalsta, joka elää omaa elämäänsä, vaan paikka, jossa oikeasti vastataan, myös varusteita ja liikkeitä koskeviin konkreettisiin kysymyksiin. Tallennetut live-tapahtumat antavat pääsyn nauhoitettuihin live-treeneihin ja luentoihin, joita voi katsoa silloin kun sinulle sopii.
Haluatko tietää lisää harjoittelusta, ravinnosta ja kehosta, löydät tietoa ja oppaita blogista, joka täydentää sitä, mitä opit sovelluksessa.
Saat pääsyn JAAFIT-SOVELLUKSEEN ja harjoitusohjelmiin luomalla profiilisi tilausvahvistuksessa olevasta linkistä.
JAAFIT-sovellus sisältää kaiken mitä tarvitset aloittaaksesi tehokkaan voimaharjoittelun:
- Liikebibliotekko yli 50 liikkeellä, jotka on perusteellisesti näytetty ja selitetty kahden koulutetun valmentajamme toimesta.
- 5 ammattilaistason videotuntiohjelmaa, jotka sopivat eri tasoille ja tavoitteisiin.
- Aktiivinen yhteisö, jossa yli 1500 aktiivista jäsentä.
- 24/7-chat-yhteys koulutettuihin valmentajiimme.
JAA FIT PRO on suunniteltu täyttämään kaiken kuntotason tarpeet aloittelijasta kokeneeseen arkiliikkujaan.
JAA FIT PRO:n erityispiirteet ovat:
Lisätietoja löydät tuotteen sivulta.
JAA FIT PRO sisältää:
- Täältä löydät lukuisia videotreeniohjelmia kahden liikunta-alan koulutetun valmentajamme Jakobin ja Andreasin johdolla. Lisäksi löydät eksklusiivisen treeniyhteisön, yhteisen uutisvirran ja jäsenille tarkoitetun chatin sekä valmentajamme Jakobin ja Andreasin.
- Ilmainen e-kirja, jossa on 38 terveellistä ja herkullista reseptiä. Reseptit on jaoteltu aamiaiseen, lounaaseen, päivälliseen ja välipaloihin, jotta löydät helposti inspiraatiota kaikkiin päivän aterioihin ja voit mukauttaa niitä mieltymyksiesi mukaan.
- JAAFIT-palkki tulee kahdessa osassa ja kootaan tukevaksi palkiksi ruuvaamalla osat yhteen.
JAA FIT PRO:n kanssa ei ole rajoituksia sille, mitä liikkeitä voit tehdä. Tangon, kuminauhojen, nilkkahihnojen ja kahvojen avulla voit treenata koko kehoa yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla.
Suosittelemme, että noudatat yhtä JAAFIT+-sovelluksemme harjoitusohjelmista, jotka on kehittäneet ammattivalmentajat, saavuttaaksesi parhaat mahdolliset tulokset ja parhaan treenikokemuksen.
Olemme ylpeitä helppokäyttöisestä suunnittelustamme, joka painaa alle 3 kg. Tangossamme on kaksi osaa, jotka voidaan erottaa. Tämä tekee kuljettamisesta helppoa ja mahtuu siksi helposti laukkuun tai matkalaukkuun, jonka pituus on yli 53 cm.
Huomioithan, että vaikka setti voi mahtua käsimatkatavaraan, sinun tulee olla tietoinen lentomatkustussäännöistä: tanko on luokiteltu vaaralliseksi tavaraksi eikä sitä sallita käsimatkatavarana.
Laajojen testien jälkeen voimme turvallisesti todeta, että riski sille, että JAA FIT PRO -treenisetti hajoaa, on merkityksetön, kun noudatat suosituksiamme.
Vastuskuminauhamme on valmistettu luonnollisesta lateksista, erittäin joustavasta ja kestävästä materiaalista, joka säilyttää kimmoisuutensa ja muotonsa ajan myötä.
Suosituksemme JAA FIT PRO:n turvalliseen käyttöön:
Totta kai! JAAFIT+-jäsenenä saat perusteellista opastusta kaikissa liikkeissä. Voit myös esittää kysymyksiä liikkeistä tai muusta valmentajille ja muille jäsenille sovelluksen keskustelufoorumin kautta.
Ei, ovenankkuri on suunniteltu pehmeillä ja hellävaraisilla materiaaleilla, jotka suojaavat oven pintaa naarmuilta ja kolhuilta. Niin kauan kuin ovi on tukeva ja oikein suljettu, et tule huomaamaan, että se vääntyisi tai vaurioituisi
Oviankkuria voi periaatteessa käyttää kummallakin puolella ovea, mutta suosittelemme sen kiinnittämistä vastakkaiselle puolelle siihen nähden, mistä ovi avautuu (eli sille puolelle, jossa ovi painautuu karmin vasten suljettaessa), tai oven lukitsemista käytön ajaksi. Tämä varmistaa parhaan mahdollisen vakauden ja vähentää tapaturman riskiä, jos ovi satunnaisesti avautuisi.