Tunnet sen niskassa pitkän päivään työpöydän ääressä. Lantioissa liiallisesta istumisesta. Reisissä seuraavana päivänä kovasta treenistä. Lihasjännitykset ja arkuus eivät koske vain intensiivisesti treenaavia. Ne iskevät kaikkiin, jotka käyttävät kehoa epätasaisesti, liian vähän tai liikaa, eikä ne yleensä häviä itsestään.

Sähköinen hierontarulla tarjoaa kohdennetumman hoidon kuin passiivinen foam roller. JAAFITin hierontarullat yhdistävät pyörivän hieronnan pulsatiiviseen liikkeeseen, joten voit työskennellä syvemmällä lihaksissa ja säätää intensiteettiä nopeusasetuksilla. Pidät rullaa alueella, joka tarvitsee hoitoa, ja annat sen tehdä työn.

Milloin hierontarulla vaikuttaa

Paluutreeniin jälkeen on ilmeisin käyttötarkoitus. Kun lihakset ovat tehneet kovasti töitä, lisääntynyt verenkierto voi tukea kehon luonnollista palautumista ja vähentää arkuutta, joka muuten voi hidastaa seuraavaa treeniä. Palautuminen voimaharjoittelun jälkeen ei ole ylellisyyttä, vaan edellytys säännöllisen harjoitusrytmin ylläpitämiselle pitkällä aikavälillä. Jos koet usein väsymystä etkä jaksa treenata, huono palautuminen voi olla osa selitystä.

Mutta hierontarulla on yhtä relevantti myös treenin ulkopuolella. Jalkojen hierontarulla voi lieventää jalkapohjien kireyttä päivän väärien kenkien jälkeen. Reisien hierontarulla voi poistaa staattisen työn aiheuttamaa jäykkyyttä. Ja niskaan ja hartioihin se on usein suorin vastaus jännityksiin, jotka muuten vaatisivat fysioterapeutin apua.

Mini vai Pro

MassageRoller Minissä on kolme nopeutta, se painaa alle kilon ja on kaikkein kompaktin kokoinen. Se on ihanteellinen, jos haluat jotain helppoa ottaa mukaan ja nopeaa käyttää, oli se sitten kotona, toimistolla tai laukussa. Se on hierontarulla kahvalla, joka yltää useimpiin paikkoihin ilman lattiatilaa tai vaivaa.

MassageRoller Prossa on viisi nopeutta ja raskaampi rakenteensa, joka antaa enemmän intensiteettiä ja kontrollia. Jos käytät hierontarullaa pääasiassa palautumiseen rankan treenin jälkeen, Pro on oikea valinta. Lisäpaino tekee helpommaksi kohdistaa painetta suurempiin lihasryhmiin kuten reisiin ja selkään.

MassageRoller Bundle sisältää molemmat ja tarjoaa joustavimman ratkaisun. Pro raskaaseen työhön kotona, Mini nopeaan ja mobiiliin käyttöön.

Tehokas treeni ja palautuminen liittyvät toisiinsa. Jos käytät JAAFIT PROta tai muuta träningsutrustning med elastikkeria ja työskentelet nousevalla kuormituksella ajan myötä, palautumisesta tulee osa kokonaisuutta. Katso koko koti treenivarusteluettelo saadaksesi täydellisen yleiskuvan.