Næsten 2 millioner danskere har ondt i kroppen. De fleste behandler det forkert.
Vi køber massagepistoler, der ender i skuffen, og venter på at smerten går væk. Her er hvorfor jeg byggede en blødere løsning - og hvad forskningen siger om, hvad der faktisk hjælper.
MassageRoller i brug: Rullende, roterende massage fremfor hårde slag.
Danmark er en nation med ondt i kroppen. Sundhedsstyrelsens seneste sundhedsprofil viser, at næsten hver anden voksne dansker har været meget generet af smerter i ryg, nakke, skuldre eller led inden for de seneste to uger.
Det er ikke kun ældre. Vi sidder ned otte timer om dagen og opbygger spændinger i nakke, skuldre og lænd.
På ti år er andelen af danskere med smerter i kroppen vokset fra ca. 36 % til næsten 45 %.
Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Udvikling i Danmark
Flere danskere lever med smerter i kroppen
Andelen af voksne danskere, der har været meget generet af smerter eller ubehag inden for de seneste 14 dage, er steget fra 35,9 % (2010) til 44,9 % (2021). Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil.
De fleste holder ikke fast i det, der lindrer
Når smerten melder sig, køber mange en massagepistol. Og så opdager man problemet: de små, hårde slag føles ikke lindrende, men aggressivt mod en i forvejen øm muskel. Den larmer og er lidt skræmmende at sætte mod kroppen.
Så den ender i skuffen. Ikke fordi folk ikke vil lindre smerten — men fordi redskabet ikke føltes rart nok til at bruge dagligt.
⚠️ Den vigtige nuance, de fleste overser
Massage lindrer smerten ved at løsne spændinger og øge blodflow - men den fjerner ikke årsagen. Det gør fysisk aktivitet, der styrker musklerne.
Lindring og årsag - to ting, ikke én
Massage lindrer
Løsner spændinger, øger blodflow, dæmper smerten her og nu.
Bevægelse fjerner årsagen
Stærkere, mere balancerede muskler retter op på problemet.
Derfor byggede jeg begge dele ind i JAAFIT.
Mød MassageRoller Pro og Mini
Tænk på hvad der føles godt, når et menneske masserer dig. Ikke hårde slag — en hånd der ruller og glider hen over musklen. Det ville jeg genskabe.
Det bedste restitutionsudstyr er det, du faktisk bruger.
MassageRoller vs. massagepistol
Den ærlige sammenligning — for dig, der vil restituere uden at det gør ondt.
MassageRoller
JAAFIT
- ✓Skånsom, rullende massage
- ✓Stor kontaktflade mod musklen
- ✓Roterende hoved kører automatisk
- ✓Håndfri og håndholdt betjening
- ✓5 hastigheder du selv styrer
- ✓Behagelig nok til daglig brug
- ✓Guides i JAAFIT-appen
Massagepistol
Det gamle valg
- ✕Hårde, punktvise slag
- ✕Lille kontaktflade
- ✕Lille massagehoved
- ✕Kun håndholdt
- ✕Ofte intens og ubehagelig
- ✕Kan føles skræmmende på ømme steder
- ✕Typisk støjende
Hvorfor du faktisk kommer til at bruge den
Skånsom nok til daglig brug
Rullende massage frem for hårde slag. Rar nok til at blive en vane.
Håndholdt og Håndfri restitution
Brug den håndfrit i basen eller håndholdt uden basen.
Lindrer smerter nu og her - og får dig i gang igen
afspændte muskler gør det lettere at bevæge sig. Og bevægelse fjerner årsagen.
Hele systemet bag
Det er ikke kun MassageRollers. I JAAFIT-appen viser vi hvordan du rammer hver muskel rigtigt - og hvordan du kommer i gang med den bevægelse, der fjerner årsagen.
Vælg din MassageRoller
Til hele kroppen
MassageRoller Pro™
Kraftfuld model til store muskelgrupper. Med stander til håndfri brug.
Bedste værdi
MassageRoller Bundle
Få både Pro og Mini — til hjemmet og på farten.
Prøv det risikofrit i 30 dage
Ikke 100% tilfreds? Alle pengene retur — uden spørgsmål.
Tag hånd om smerten, før den tager hånd om dig
Skånsom, rullende og håndfri restitution — udviklet i Danmark.
Saat vastaukset
Usein kysytyt kysymykset
Miten pääsen käsiksi sovellukseen ja harjoitusohjelmiin?
Pääset JAAFIT-SOVELLUKSEEN ja treeniohjelmiin luomalla profiilisi tilausvahvistuksen linkin kautta.
Mitä JAAFIT-sovellus sisältää?
JAAFIT-sovellus sisältää kaiken, mitä tarvitset tehokkaan lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen:
- Harjoituskirjasto, jossa on 50+ liikettä, jotka on esitelty ja selitetty perusteellisesti kahden koulutetun valmentajamme toimesta.
- 5 ammattilaistasoista video-ohjelmaa, jotka sopivat eri tasoille ja tavoitteille.
- Aktiivinen yhteisö, jossa yli 1500 aktiivista jäsentä.
- 24/7-chat-yhteys koulutettuihin valmentajiimme.
Mikä ero on JAAFIT PRO:n ja muiden harjoituskuminauhojen välillä?
JAA FIT PRO on suunniteltu palvelemaan kaikkia harjoittelutasoja aloittelijasta kokeneeseen arkiurheilijaan.
JAA FIT PRO:n erityispiirteet ovat:
- Kokonaisvastus: Säädettävä vastus 5 - 145 kg, jonka ansiosta jopa kokeneimmatkin saavat rankan harjoituksen kotona.
- Luonnonkumi: Treenikuminauhamme on valmistettu luonnonkumista, joka on kalliimpaa kuin tavallisesti käytetty (TPE-muovi). Tämä on välttämätöntä pitkän käyttöiän ja erinomaisen elastisuuden varmistamiseksi.
- Harjoitustanko mukavalla pehmusteella: Erityissuunniteltu harjoitustankomme on valmistettu huolellisesti valituista materiaaleista, jotka takaavat vakaan ja miellyttävän harjoituskokemuksen.
- Katkeamisenestokarabiinimekanismi: Lukittavat karabiinit, jotka eliminoivat riskin, että kuminauha irtoaisi karabiinista, suunniteltu erityisesti JAA FIT PRO:lle.
- Vahvistetun laadun lisävarusteet: Tanko, kahvat, nilkkaremmit ja oviankkuri vahvistetussa laadussa.
Lisätietoja löydät tuotteen sivulta.
Mitä JAAFIT PRO sisältää?
JAA FIT PRO sisältää:
- 100 % ilmainen pääsy nopeasti kasvavaan online-treenialustaamme JAAFIT+.
- Täältä löydät lukuisia videotreeniohjelmia kahden liikunta-alan koulutetun valmentajamme Jakobin ja Andreasin kanssa. Lisäksi saat pääsyn eksklusiiviseen treeniyhteisöön, jossa on yhteinen uutisvirta ja chat jäsenille sekä meidän kaksi liikunta-alan koulutettua valmentajaa Jakob ja Andreas.
- Ilmainen e-kirja, jossa 38 terveellistä ja herkullista reseptiä. Reseptit on jaettu aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja välipaloihin, jotta löydät helposti inspiraatiota päivän kaikkiin aterioihin ja voit mukauttaa ne mieltymyksiisi.
- Tukeva rautainen treenipalkki pehmeällä ja liukumattomalla foam-pehmusteella. - Annamme mukavuustakuun.
- JAAFIT-palkki toimitetaan kahdessa osassa ja kootaan kierteittämällä osat yhteen tukevaksi palkiksi.
- 8x lateksitreeniresistanssia seuraavilla vastuksilla:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x treenikahvaa vahvistetulla hajoamattomalla laadulla, jotka takaavat parhaan otteen.
- 2x nilkkaremmiä, jotka avaavat maailman harjoitusmahdollisuuksia – erityisesti jaloille.
- 1x oviankkuri pehmeällä foam-pehmusteella, joka suojaa oviaukkoja jäljiltä.
- 1x "Anywhere" -ankkuri, joka mahdollistaa ulkotreenin.
- 4x tukevat karabiinihaka lukituksella, mikä poistaa riskin, että kuminauha irtoaa karabiinihakasta.
- 1x JAA FIT -matkalaukku, johon koko setti mahtuu.
Mitä harjoituksia voin tehdä JAAFIT PROlla?
JAA FIT PRO:lla ei ole rajaa tehtäville liikkeille. Tangon, kuminauhojen, nilkkaremmien ja kahvojen avulla voit treenata koko kehon yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla.
Suosittelemme seuraamaan yhtä JAAFIT+:n ammattilaisten valmistelemista harjoitusohjelmista saavuttaaksesi parhaat tulokset ja parhaan harjoituskokemuksen.
Lue lisää JAAFIT-sovelluksesta sovellussivulta.
Voidaanko JAAFIT PRO ottaa mukaan lomalle?
Olemme ylpeitä käyttäjäystävällisestä muotoilustamme, jonka paino on alle 3 kg. Tangomme voidaan jakaa kahteen osaan. Tämä tekee siitä helpon kuljettaa ja mahtuu siksi helposti laukkuun tai matkalaukkuun, jonka pituus on yli 53 cm.
Huomioithan, että vaikka setti mahtuisi käsimatkatavarakokoiseen matkalaukkuun, lennonsääntöihin kannattaa kiinnittää huomiota: tanko luokitellaan vaaralliseksi tavaraksi eikä sitä saa ottaa käsimatkatavaraan.
Kuinka kestävä JAAFIT PRO on?
Laajojen testien jälkeen voimme varmasti sanoa, että riski JAA FIT PRO -treenisarjan rikkoutumisesta on merkityksetön, kun noudatat suosituksiamme.
Vastuskumimme on valmistettu luonnonkumista, erittäin joustavasta ja kestävästä materiaalista, joka säilyttää kimmoisuutensa ja muotonsa ajan myötä.
Suosituksemme turvalliseen JAA FIT PRO:n käyttöön:
- Vältä venyttämästä kuminauhoja yli nelinkertaisiksi alkuperäiseen pituuteensa nähden.
- Vältä niiden käyttöä terävillä tai karheilla pinnoilla.
- Erittäin epätodennäköisessä tapauksessa, että harjoitusnauha katkeaa, se useimmissa tapauksissa vetäytyy luonnollisesti kohti maata. Siksi suosittelemme harjoittelua kengät jalassa. Jos edellä olevia suosituksia noudatetaan, vamman riski on lähellä 0, jopa epätodennäköisessä tilanteessa, että nauha katkeaa.
Voinko saada apua, jos epäilen harjoitusta tai ohjelmaani?
Tietysti! JAAFIT+:n jäsenenä saat perusteellista ohjausta kaikista liikkeistä. Voit myös esittää kysymyksiä liikkeistä tai muusta valmentajillemme ja muille jäsenillemme sovelluksen chat-foorumissa.
Rikooko oviankkuri ovea?
Ei, oviankkuri on suunniteltu pehmeistä ja hellävaraisista materiaaleista, jotka suojaavat oven pintaa naarmuilta ja kolhuilta. Niin kauan kuin ovi on tukeva ja oikein suljettu, et tule kokemaan, että se vääntyisi tai vahingoittuisi.
Voiko oviankkurin kiinnittää molemmille puolille ovea?
Oviankkuriamme voi periaatteessa käyttää kummallakin puolella ovea, mutta suosittelemme kiinnittämään sen vastakkaiselle puolelle suhteessa oven avaussuuntaan (eli sille puolelle, jossa ovi painaa karmia vasten suljuttaessa), tai lukitsemaan oven käytön ajaksi. Tämä varmistaa parhaan mahdollisen vakauden ja vähentää onnettomuusriskiä, jos ovi sattuu avautumaan.
Kuinka kiinnitän kuminauhat oveen?
Voit kiinnittää oviankkurimme mihin tahansa oveen ja siten kiinnittää kuminauhat oveen.
Voit myös käyttää "anywhere ankkuriamme", joka voidaan kiinnittää tolppiin, puihin, kaiteisiin jne.
Tai voit ostaa monipiste-oviankkurimme, joka sallii kuminauhan kiinnittämisen viiteen eri korkeuteen ilman, että oviankkuria tarvitsee säätää.












